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适度的户外活动
日光浴
发布日期:2015-04-23 10:25:36 编辑:admin
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日光浴
太阳光中含有两种对人类很有益处的光线:红外线和紫外线。宝宝在照射到红外线后,会感到全身温暖,血管扩张抵抗力也会增强。适量的紫外线对人体有很大的帮助,比如:

(1)它可以促使皮肤里的F脱氢胆固醇转化成维生素D,帮助宝宝吸收食物中的钙和磷,调节钙磷代谢,使骨骼长得强壮结实,有预防和治疗佝偻病的效果。
(2)适量的紫外线可使全身功能活跃,加快血液循环,也能刺激骨髓制造红血球,防止贫血。
(3)紫外线还有杀菌消毒的作用。
在气候适宜的情况下妈妈可以抱着宝宝,让宝宝的背部朝向阳光。由于背部的表面积很大,暴露的皮肤面积也会很大,这样产生的维生素D的含量就会很多。相反的,如果暴露的皮肤面积过小的话,就很难产生足够的维生素D了。
这种天然的通过晒太阳的方式来补充维生素D既经济又不用担心中毒,但是仍旧有一些需要注意的事项。在比较温暖的夏季和秋季,平均每天让宝宝裸体晒上两个多小时就可以满足生理需求了,不易晒得过多。宝宝年龄还小还很脆弱,所以不能在烈日下暴晒,也注意不要让阳光直接晒到宝宝的头上。
父母在给宝宝制定锻炼计划的时候,要充分考虑到不同宝宝之间是存在个体差异的。身体强壮、神经系统发展完善的宝宝常常能比身体娇弱、神经系统发展尚未健全的宝宝适应得快一些。身体娇弱、神经系统尚未健全的宝宝往往对这些冷热的刺激反应剧烈,妈妈要知道这是正常现象。只要把训练开始时间调得短一些,变化刺激小一些,这些宝宝也是可以慢慢适应的。
分类:婴幼儿的户外活动
标签: 日光浴 户外 活动
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