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适度的户外活动
户外睡眠
发布日期:2015-04-23 10:24:31 编辑:admin
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适度的户外活动

进行户外活动的方式有很多种,那么对于宝宝来说,什么样的活动更为合适呢?下面列举几种活动方式。

户外睡眠

在阳光温暖、空气清新、微风轻拂的环境下,很适合宝宝在户外睡眠。如果条件允许的话,这种方法一年四季都可以进行。
有的家长可能会担心在寒冷的冬天户外睡眠是否会冻到宝宝,事实上,只要把握好限度,室外的冷空气反复刺激宝宝,反而能增强宝宝的体温调节机能,提高对寒冷的适应性;而且,轻微的寒冷还可以帮助宝宝快速入睡,加深睡眠深度。
满月以后的宝宝,在天气温暖的季节里就可以在户外睡觉了。睡觉时间和次数要逐渐地增加。如果已有开窗睡觉的习惯,第一次可以在户外睡2小时左右;三四天后可以再增加到每天两次户外睡眠,即上、下午各1次。在冬天,要找相对较为温暖的时间段带宝宝去户外睡眠,上午10~12点,下午1~3点是不错的选择。
在把宝宝抱到户外去以前要做好相应的准备工作。首先要将宝宝包裹暖和,脸上擦点油,保持鼻子可以通畅的呼吸。到达室外后要给宝宝盖上被子,被子的厚度视当时的气温而定。不要提前把被褥抱出去,否则被褥会很凉,影响宝宝的睡眠。
宝宝睡觉的时候,家长一定要陪在身边,看宝宝在睡眠过程中有什么需要,同时还要注意室外的温度变化。户外睡眠的适应过程可以从夏天开始,渐渐转入冬季。可以先让宝宝在开窗的室内先适应一段时间,在慢慢移至户外,切记不要突然在冬季里开始这种训练
分类:婴幼儿的户外活动
标签: 户外活动 婴幼儿
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