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宝宝运动能力的训练
宝宝走能力训练
发布日期:2015-04-22 14:58:05 编辑:admin
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宝宝走的能力训练
当10~11个月的时候,宝宝就可以在父母的搀扶下走动了,1周岁后,就能够独自迈出两三步了。这时就到了宝宝学习走路的时候了。由于宝宝的腿部力量、身体平衡能力、动作协调能力还较差,在学习走路的最初阶段会经常摔倒,父母应给宝宝准备学步用的工具,例如推车或是学步车,帮助宝宝克服走路的恐惧,练习走路的技能,学会走路。
父母可以先通过借助工具来对宝宝进行行走训练,下面推荐几种常见方法:
1.先让宝宝面部靠在父母腹部站稳,然后拉住宝宝的双手稍用力向上,宝宝向前、父母后撤的方式往前引领,迫使宝宝不断朝前迈步。
2.也可以让宝宝背靠在父母腹部站稳,然后拉住宝宝的双手稍用力向上,宝宝向前、父母向前的方式往前引领,迫使宝宝不断朝前迈步。
3.拉双手练习一段时间后,可以改为拉单手练习,或让宝宝拉住大人的一个手指,动作要点与拉双手一样。但是在拉单手练习时要特别注意,大人的手要随宝宝身体前后、左右顺势移动,避免宝宝歪倒而扭伤关节。
4.可以借助辅助工具,比如学步车、楼梯、木板、小椅子等,来训练宝宝行走。
经过一段拉手练习后,宝宝的腿部力量、身体的平衡能力以及身体协调能力等都有了明显的提高,为独立行走打下了良好的基础。对宝宝进行独立行走训练的方法要点为:
1.让宝宝靠墙站稳,父母在距宝宝1米左右的对面蹲下,用有趣的玩具或夸张的动作逗引宝宝向自己迈步。
2.宝宝在父母鼓舞下,兴奋而紧张地向前两三步跨到大人跟前,扑进大人的怀里。宝宝对这个过程是满怀喜悦的。需要要注意的是,对于胆小的宝宝要耐心诱导,切勿急躁。
3.在以上练习的基础上,父母离宝宝的距离可一点一点的增加,逗引和鼓励宝宝朝前走。也可以采用宝宝朝前迈一步,大人向后退一步的办法,来加长宝宝行走的距离,这是提高宝宝行走能力和耐力的好方法。做这种练习时,一定要注意保护好宝宝,避免宝宝跌倒挥伤。
4.要注意宝宝走路的姿势,发现姿势不对时要及时纠正,以免时间长了难以改正。
经过一段时间的训练,宝宝就学会了独自行走。宝宝会四处行走,到自己想去的地方,在安全的环境下父母尽量不要限制宝宝的行动,多给宝宝鼓励和保护,尽量创造条件使宝宝有较多的行走机会,这不仅可以提高宝宝行走动作的熟练程度,而且还可以促进宝宝各种感觉器官的发展,扩大宝宝对身边事物的认识范围。
在日常生活中,宝宝锻炼走路的机会很多,比如父母带着宝宝饭后散步、周末或节假日到公园玩等,这时候,父母要尽量让宝宝自己走路。如果只是单纯走路,宝宝的注意力就会转移,所以要不断变换走路的方式,如一会儿快走,一会儿慢走,或是跟着音乐的节拍走,父母也可以牵着宝宝的手走台阶。只要宝宝感兴趣,就让他充分地走,需要注意的是不要让宝宝走得过于疲劳。
当宝宝走路的姿势不对的时候,父母不要生硬地纠正,而是要充分考虑到宝宝特点,他们喜欢模仿和想象力丰富。比如,有的宝宝喜欢低头走路,父母可以告诉他:“如果你不抬头走路,就快像一个老爷爷或老奶奶了”,由此来激发宝宝纠正姿势的动力。
走路实际上比较单调、枯燥,但是如果能够把走路变成一种愉快的运动,不仅能够帮助宝宝的骨骼和肌肉发育,还能帮助宝宝智能和培养身体协调能力。有的父母带着宝宝一起出去,对宝宝要求过高,总是把宝宝叫回来与自己保持同步,宝宝想走走台阶或马路牙子也不行。时间长了,宝宝感觉和父母一起走路没有乐趣,对宝宝的身心发展很不利。
分类:婴幼儿的身体运动
标签: 婴幼儿 身体 能力
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