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给宝宝创造良好的睡眠环境
发布日期:2015-04-21 16:35:43 编辑:admin
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给宝宝创造良好的睡眠环境
一般来说,大部分宝宝的睡眠质量都不错,但也有一部分宝宝的睡眠质量并不太好。据专家的解释,宝宝睡眠质量差,大部分原因是取决于睡眠的环境。例如,吵闹的环境,光线太亮,不流通的空气等其它因素,都可能导致宝宝无法安稳睡觉。因此能否为宝宝提供一个良好的睡眠环境对宝宝来说非常重要。那么作为父母,应该怎么做才能让宝宝有个舒适的睡眠环境呢?


光线幽暗,环境安静

在宝宝睡觉的时候,父母可以将灯光调得暗暗的。不要在宝宝睡觉的房间或隔壁房间打麻将、唱歌或者跳舞等,以免影响宝宝的睡眠,尽可能地让宝宝在一种安静的环境中睡觉。

空气流通,温度适中

在宝宝睡觉之前,父母应该打开房间的门窗进行透气,大约20分钟即可。晚上睡觉的时候,最好开着气窗,以便使室内的空气保持流通。如果房间内使用空调,最好也事先通风20分钟左右,而且在冬季要注意保持室内的温暖,在夏季则应该尽可能地让室内保持凉爽。

给宝宝准备一张小床

在宝宝出生之后,父母就应该为其选择一个小床,让宝宝睡在自己的小床中。将宝宝的枕头、被子以及床单等物,都放到宝宝的小床上,培养宝宝从小就熟悉“床”这个睡觉的环境,看到床就意识到“这是我睡觉的地方”,从而帮助宝宝养成正确的睡觉习惯。
那么宝宝的小床应该放在哪里呢?父母应该将宝宝的小床放在房间的一角,千万不要放在窗户旁边,以免风吹着宝宝。尽可能地将宝宝的小床放在白天可以晒得到阳光而又不潮湿的地方。在宝宝两岁之前,可以将宝宝的床放在父母的房间中。但如果条件允许的话,在宝宝两岁之后,就可以将床移到宝宝自己的房间了。
分类:婴幼儿的睡眠
标签: 宝宝 环境
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