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水是生命之源,宝宝要即使喝水二
发布日期:2015-04-21 14:14:49 编辑:admin
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宝宝何时需要补水
1.两顿奶之间。在两顿奶之间,可以适当喂婴幼儿一点水,尤其在夏天或秋天,或者婴幼儿出汗多、咳嗽、鼻塞时,需要多补水。
2.吃离乳食时。在吃离乳食的时候可以给婴幼儿喝一点水,但要控制好量,不能影响到婴幼儿的食欲,白开水最好。
3.长时间玩耍以后。婴幼儿在经过长时间的玩耍后,通常会觉得口渴,这个时候应该补充一些水分。特别是对月龄大的婴幼儿,运动量比较大,流失的水分也就更多。
4.外出时。尤其在干燥炎热的季节,妈妈应该随身准备一些水,在婴幼儿口渴的时候及时给他补充。
5.大哭以后。哭泣是一项全身的运动,婴幼儿经历了长时间的激烈哭泣后,不仅会流很多眼泪,还会出很多汗,所以需要及时补水。
6.洗完澡以后。洗澡对婴幼儿来说也是一种非常耗能的运动,洗完澡以后应该适当给婴幼儿补充一些水分,白开水最好。 
宝宝常喝的7种水
1.白开水 
白开水是最天然的,经过科学的净化,煮沸后、杀死致病菌的水,保存了水中的矿物质,如钙、镁等。白开水的性质和人体内生物细胞内的分子有较大的亲和性,容易进入细胞内,进而参与体内的代谢过程,如净化血液、排出毒素、利尿、通便等。
2.鲜榨果汁 
用应时新鲜水果压榨而成,现榨现吃、营养得以保留。给宝宝饮用时要稀释3~5倍、避免过甜,而且建议不要天天喝。
3.煮水果水 
如苹果、梨、枣、桔子等都可以洗净、切开后煮水喝,现煮现喝,清洁卫生、含有少量维生素和矿物质,不可久存。
4.蔬菜水 
新鲜蔬菜洗净、切碎、放入适量水中煮开10~15分钟,凉温后饮用,其中含有一些矿物质(钙、锌、铁)和少量维生素,现煮现喝。一部分青菜中含有较多草酸,进入体内易与钙离子结合,影响人体对钙的吸收,如菠菜、苋菜、菜等,这几种菜在煮水前应焯一下、去掉焯菜的水,再加水煮水喝。
5.葡萄糖水 
经常饮用萄葡糖水作为饮料,会使婴幼儿体内糖分过高,血液内糖分过高会影响宝宝食欲,没有饥饿感,影响奶的摄入量,减少了对身体发育非常重要的蛋白质的吸收,会对婴幼儿的体格和智力发育产生不利影响;婴幼儿体内摄入过多糖分,有可能转换成脂肪而积存起来出现肥胖;萄葡糖会在口腔内发酵、影响牙釉质的发育。所以不建议婴幼儿多喝葡萄糖水。
6.蜂蜜水 
蜂蜜可以润便、促进肠蠕动,其中含有萄葡糖、果糖、蔗糖,食用过多,也会引起食欲不振、影响正餐进食量,且蜂蜜中可能含有生物激素,在花粉采集过程中,可能会把含有农药、致敏因子带入蜂蜜中,故3岁内婴幼儿慎用。
7.矿泉水 
含有一定矿物质和微量元素,但婴幼儿对微量无素的需求量有限、且这些矿物质和微量元素对每个孩子也没有针对性,婴幼儿肾脏的功能发育不够完善,少喝为佳。
分类:婴幼儿的饮食
标签: 婴幼儿 饮食 生命
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