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补充营养素,给宝宝成长添动力
蛋白质
发布日期:2015-04-21 10:33:37 编辑:admin
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蛋白质
人体内最不可或缺的一种营养素就是蛋白质,蛋白质是构成人体肌肉、血液、骨骼、牙齿、头发,乃至各个器官组织的细胞的重要组成部分。所以说,生命的构成离不开蛋白质。
蛋白质对宝宝有以下作用:

1.重要的营养素 
宝宝的健康成长,离不开各种营养物质,尤其是蛋白质,它可是众多营养素中最为重要的一员。

2.宝宝对蛋白质的需求量更大 
宝宝的生长发育速度很快,充足的蛋白质是宝宝脑组织生长发育、骨骼生长等新组织形成的必备原料。因此,宝宝的蛋白质需求量很大,甚至是成人的两倍。
3.形成9种必需氨基酸的重要元素 
蛋白质在人体代谢中可是承担着重要责任。婴幼儿的生长发育旺盛,但由于身体各方面发育还不够完善,因此有9种必需氨基酸不能合成,必须由食物蛋白质提供。所以宝宝每天能否健康成长,蛋白质可是至关重要。
再说,蛋白质本身对维持人体活动就很重要,尤其是处于生长发育关键期的宝宝,更是他们必不可少的营养素。宝宝的生长发育比较快,充足的蛋白质是宝宝脑组织生长发育、骨骼等新组织形成的必需原料。此外,蛋白质还可以维持宝宝的正常代谢,以及用于生成抗体。
妈妈在照顾宝宝的时候,到底应该怎么做,才能保证宝宝摄入充足的蛋白质呢?
宝宝出生6个月以前,主要是以母乳为主,一般不会有蛋白质缺失的情况。不过,随着宝宝越来越大, 蛋白质的需求量也增大了,母乳中的蛋白质逐渐满足不了婴儿生长发育的需要,此时父母就应选择其它的优质蛋白及时地补充,这对婴儿的发育极为重要。
6个月以后的宝宝,逐渐添加辅食,因此给宝宝补充蛋白质的最佳途径就是食补。妈妈应该根据婴幼儿的生长发育特点,选择那些蛋白质含量比较丰富的食物,合理搭配,以此来满足宝宝对蛋白质的需要。
一般来说,给宝宝补充蛋白质,最好的选择就是乳制品,0~1岁的宝宝可以把乳制品作为主食,每天食用700~800ml的母乳或配方奶,就能获取足量的蛋白质。1岁以后的宝宝,基本上已经断奶,妈妈可以让宝宝多食用一些乳制品,再配合着其它蛋白质含量较高的食物一起补充蛋白质。比如:每天400~500ml乳制品+鱼肉类100g+豆制品类50~100g+蔬菜水果类各50~100g+米饭类100g。
分类:婴幼儿的饮食
标签: 营养素 婴幼儿 饮食 蛋白质
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