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补充营养素,给宝宝成长添动力
维生素
发布日期:2015-04-21 10:23:03 编辑:admin
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维生素
对于宝宝来说,维生素是生长发育阶段必不可少的营养物质,尤其是新生儿,更是重要。一般来说,判断新生儿是否缺乏维生素,主要是根据产妇在孕期的身体状况。一般由健康孕妇分娩的新生儿,很少会出现缺乏维生素的状况,因此不需要额外补充。但如果准妈妈在妊娠期的维生素摄入量不足,就有可能造成胎盘功能低下,最终导致早产,这样新生儿的体内就有可能缺乏各种维生素。
那么维生素系列在婴儿的成长过程中到底会起到什么样的作用呢?
维生素K:缺乏维生素K,可引起新生儿自发出血症或迟发维生素K缺乏出血症。尤其是那些纯母乳喂养的婴儿,发生的概率最大。因此,常规上婴儿出生后,都会肌注一定量的维生素K,以起到预防作用。对于早产宝宝而言,他们的肠道菌种成长较晚,肝功能发育还不太成熟,容易出现维生素K缺乏的状况,应该每日为其补充维生素K,连续补充3次。
维生素D:维生素D的补充比较方便,只要是经常带宝宝到户外晒晒阳光即可。当人体受到阳光照射时,皮肤就会自动合成这种维生素,所以妈妈每周应该让宝宝多接受几次短暂的阳光沐浴,这样妈妈和宝宝都会产生充足的维生素D。
皮肤白皙的宝宝,每周15分钟阳光照射就已经足够;如果宝宝的皮肤较黑,而且还生活在相对寒冷的地区,或者因为其他原因不能经常让宝宝晒太阳,这样的情况下妈妈就要注意给宝宝补充维生素D,而且是在整个哺乳期内持续补充。如果宝宝是早产儿或者患有某种疾病的话,那宝宝出生后,也需要及时补充维生素D,不过像这样的情况,爸爸妈妈可不能大意,最好是带着孩子去医院检查,然后遵照医嘱为孩子补充维生素。
维生索E:一般的新生儿都不需要补充维生素E,因为人体发育对它的需要量很少,而宝宝在母体中所吸收的维生素E基本足够。但是如果宝宝是早产儿的话,就需要适量补充,每日30毫克基本就能满足宝宝的生长要求了。
当然,随着婴儿的成长,维生素E的需求量也稍有所增长。但根据专家的研究,母乳中维生素E的含量完全可以满足宝宝的需求,所以,处于宝宝在婴幼儿时期并不用刻意地补充维生素E。
宝宝开始添加辅食,妈妈就要注意多给宝宝吃一些维生素E含量比较高的食物。一般来说,绿色的植物性食物维生素E的含量都很高,因此妈妈可以多给宝宝吃一些蔬菜、坚果等。
维生素A:很多妈妈在为宝宝补充维生素A的时候,有意选用鱼肝油制剂,也就是维生素AD剂。认为这样对宝宝的身体发育更好,但是一旦维生素AD比例不合适,很可能会导致维生素A过量,甚至中毒。因此妈妈在照顾宝宝的时候,千万不要因为爱子心切,最后酿成大祸。
维生素C:人体发育最为关键的维生素,它能够清除人体内的自由基,阻止脂类过氧化物及某些化学物质的危害。但是人体本身是不能合成维生素C的,必须从膳食或者药物中获取。维生素C极易氧化,人体缺乏维生素C很可能导致坏血病。
维生素C主要蕴含于新鲜的蔬菜和水果当中。富含维生素C的蔬菜有青菜、韭菜、菠菜和柿子椒等深颜色蔬菜;而柑橘、酸枣、猕猴桃、甜橙等水果中的维生素C含量较多。所以多给婴幼儿吃此类食物或者榨成的果汁,能够有效预防维生素C 缺乏症的发生。
当然,很多妈妈为了确保宝宝成长发育所需要的维生素C足量,经常会给宝宝食用一些维生素C制剂或者药物。不过维生素C在服用的时候,有一些禁忌不知道妈妈们是否知道,如果和其他食物或药物发生反应,不但起不到效果,反而有更大的危害,那宝宝可就得不偿失了。
那么服用维生素C都有哪些禁忌呢?
第一,维生素C剂不要与其他维生素同时服用,否则会失去原有的生理作用。如维生素B与维生素C同服,会使维生素C分解,失去作用。
第二,饭后不宜立即食用富含维生素C的水果。维生素C的还原作用可使食物中的铜、铁元素在人体中的吸收受到影响,从而导致贫血或减弱心脏功能。
第三,进食富含维生素C的水果要适可而止。过量摄入维生素C可引起恶心、呕吐等症状,还可导致肾功能障碍和缺铁性贫血。
第四,由于维生素C极易氧化,所以维生素C制剂应放在棕色瓶中避光保存。而且由于维生素C不耐高温,所以在给幼儿冲兑果汁时,不要用滚烫的沸水,而应待沸水降温至80℃左右时再冲兑。
给宝宝补充维生素A应该遵循以下原则:

(1)缺什么补什么 
妈妈在给宝宝补充营养素之前,首先应该弄清楚宝宝的具体情况,不要给宝宝乱补一通,虽然是营养素,但补多了也没什么好处。所以妈妈在给宝宝补充营养素之前,最好带宝宝进行一次全面检查,然后和医生进行商量。
(2)补营养要有间歇性 
无论是补充哪种营养素,都要有间歇性,尤其是那种水溶性维生素。长期补充很可能会降低机体对食物中的维生素的吸收效果,一旦停服,就会立即出现缺乏某种维生素的症状。根据专家的介绍,妈妈在给孩子补充卫生素的时候,最好是隔一天补一次。
分类:婴幼儿的饮食
标签: 婴幼儿 饮食 维生素
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