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同步营养需求及特点
1~2岁向成人饮食过渡
发布日期:2015-04-21 09:19:02 编辑:admin
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1~2岁向成人饮食过渡
宝宝长到1周岁以后,已经有6~8颗牙齿了,和婴儿时期相比,他的咀嚼能力和消化能力已经有了很明显的提高,但消化系统仍然没有发育完全,无法和成人相比。因此,妈妈在给宝宝准备饭菜的时候,仍然要单独做,尽量把饭菜做得软、烂、碎,特别是那些不太容易消化的肉类和植物纤维类食物,更应该仔细加工。
尤其是宝宝在一岁半以前,保证一日三餐吃主食的同时,还要注意让宝宝每天喝两次奶,不仅可以为宝宝提供优质蛋白,而且还能帮宝宝补充钙质,满足骨骼生长的需求。
当然,等宝宝长到一岁半以后,随着其消化功能不断完善,宝宝的饮食种类和制作方法要逐渐向成人饮食过渡,慢慢地转化为以粮食、蔬菜和肉类为主。不过,此时宝宝的饮食仍然需要注意均衡营养,多选择那些易于消化的食物,不能完全吃成人的食物。
另外,妈妈在为宝宝补充营养的时候,尤其要注意宝宝对蛋白质的需求,而蛋白质最主要的来源就是鸡蛋、鱼、肉、牛奶等,因此年轻的妈妈们总是想尽各种办法,想让宝宝多吃一些高蛋白质含量的食物。但是有一些宝宝的食量本身就比较小,每次吃饭只吃一点,此时,妈妈就开始担心宝宝蛋白质补充不够,于是便从各处找原因,甚至误认为宝宝是因为喝牛奶才不吃饭,从而将宝宝每天的奶量减少。但事实上,妈妈的做法反而是错误的,宝宝食量小,正是依靠牛奶来补充身体所需要的能量和蛋白质,一旦减少奶量,就有可能造成宝宝所需要的蛋白质补充不足。
分类:婴幼儿的饮食
标签: 婴幼儿 特点 营养
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